Antidepresan besinler

Selma Öztürk
24 Tem 2018
1 dakikada okunur

Yaşam çizgisi düz bir çizgiden ibaret değilmiş,bunu yaşayarak anladım.Siz söyleyin kalp grafisi,olmadı borsa grafiği ,o söylesin inişteyim ,çukurdayım,çıkıştayım.Yol biz nefes alıp verdiğimiz sürece devam edecekmiş ,mesele yolda olmanın tadını alabilmekteymiş meğerse.İşte hayat yolculuğumuzda bize en gerekli araç ve gereç; besinlerimiz yani yenebilen bitki ve hayvan dokuları .O zaman ne yapıyoruz böyle depresif pozisyonlarımız olduğunda aşağıdaki gıdaları daha sık tüketiyoruz .

Az ve sık öğün alımı esasına göre bir kombin yaptım : 3 ana + 3 ara öğün

· Yumurta : sabah

· Ceviz+Portakal : ara öğün1

· Somon-Semizotu : öğle

· Kefir-Susam : ara öğün2

· Süt+Yulaf+Kakao+Hurma : akşam

· Bitter Çikolata+ Muz : ara öğün3

Melatonin

Endorfin

Serotonin

Dopamin

Ol!