Sabah aç karnına 2 adet kuru incir ve 1 yemek kaşığı sızma zeytinyağı tüketin
Günlük kilonuz başına 30 ml. su tüketin
Günlük 1 kase yoğurt içine 2 tatlı kaşığı keten tohumu ile tüketin
Sinameki içeren bitki çayları form çay adı altında piyasada satılan bitki çaylarını 3 haftadan fazla tüketmeyin,barsak yapısına zarar verir,tiroid bezinin dengesini bozabilir,çok uzun süreli kullanımlar barsak kanserine yol açabilir
Kabızlık şikayetinde günlük 1 porsiyon armut tüketin
Akşam yatmadan 2 saat önce 1 adet portakal ve 5 tüm ceviz tüketin
Bamya sebze yemeği olarak haftada 2 kez tüketin
Tane kimyon ve taze nane yaprağı ile çay hazırlayın günlük 2 fincan tüketin
Kalın sağlıcakla!

Comments